Vitas Institut Bernhard Käser
Oberanger 42, 80331 München, Deutschland
Stressbewältigung
Meistern Sie den Stress: Ihr Weg zu Achtsamkeit und Wohlbefinden
Als erfahrener Physiotherapeut und Coach biete ich effektive Methoden zur Stressbewältigung. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, die transformative Wirkung von EMDR & EMI, und die sanfte Effektivität von EFT zur Stressreduktion und vieles mehr. Meine individuell angepassten Programme unterstützen Sie dabei, inneren Frieden zu finden und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden beschreiten.
Herzkohärenz (HRV) / Vagus-Übungen
Viele einfachste Dinge, wie Gähnen, Summen, ruhigeres Atmen, gleichen das Nervensystem aus. Dies fördert das harmonische Zusammenspiel von Herz, Gehirn und Emotionen.
Achtsamkeit
Unser Geist wandert ständig umher, hat Angst, etwas zu verpassen und bewertet dabei alles. Den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, bremst das Hamsterrad im Kopf. Weniger ‚ja aber‘ und mehr akzeptierendes ‚es ist wie es ist‘ sind das Geschenk der Achtsamkeit.
EFT (Klopfakupressur)
Steht für emotionale Friedens / Freiheits-Technik und ist am bekanntesten. Nur wenn die Gefühle ganz deutlich und so präzise wie möglich empfunden werden, können durch Klopfen oder Berühren von Akupunkturpunkten die mit dem Thema verbundenen Emotionen vom Körper „entkoppelt“ werden.
Hinweis: Selbsthilfe-Übungen, wie man den Vagus-Nerv aktiviert, sind keine exklusive Anwendungen aus der Osteopathie.
Innere Reisen nach Klaus Lange
Das bewusste Ich begegnet verschiedenen inneren Teilpersönlichkeiten (Perfektionisten, innerem Kind), Organen (Wirbelsäule, eigene Herz) Personen (Mutter, Vater). Mit allen Gefühlen, Krebs, dem Tod, der Todesangst, der Wut, Trauer können Sie direkt kommunizieren. In diesem Prozess geschieht Heilung, Verwandlung und Versöhnung mit bisher verdrängten, vermiedenen, bekämpften Anteilen.
Konstruktive innere Selbstgespräche
Selbstgespräche helfen uns, Erlebtes zu verarbeiten, Gelerntes zu behalten und Zukünftiges zu planen. Sie können den inneren abwertenden Kritiker entkräften und mehr Ruhe im Denken erzeugen. Selbstgespräche sind die erfolgreichsten Werkzeuge, um Gedanken und Gefühle besser steuern zu können.
Augenentlastung am PC
Am Bildschirm hängt Ihre Konzentrations-Fähigkeit, Ausdauer, Beweglichkeit im Denken in großem Maße von den Augen ab. Wie Sie diese vielfältig unterstützen können und warum der ganze Körper und die Organe dabei helfen, erfahren Sie hier.
Entspannungs-Training
Reduktion von Anspannung und Aktivierung, Förderung von Ruhe und Wohlbefinden, Beruhigung und Veränderung der Gedanken. Steigerung der Überzeugung, Stress, Schmerz und andere Beschwerden selbst bewältigen zu können.
Kinesiologie-Werkzeuge
Brain Gym, Fingermudras, „Anschalten“ beider Gehirnhälften, Akupressurpunkte. Mit einem abwechslungsreichen Paket verschiedenster Möglichkeiten unterstützt Sie die Kinesiologie bei Ihren täglichen Anforderungen
