Seminare

Einfachheit ist die höchste Kunst der Vollendung
(Leonardo da Vinci)

Gibt es Techniken um die prasselnden Gedanken zu beruhigen? JA

Müssen Sie dazu im Schneidersitz, oommh singend, in einem 
völlig ruhigen Raum meditieren? Keinesfalls

Wir entdecken gemeinsam, was sich bewährt hat:

• Das gelenkte innere Selbstgespräch

(Schwerpunkt des Tages)

• Beide Gehirnhälften anregen
• Gezielte Körperberührungen nutzen
• Homunkulus-Entspannung
• Farben, Klänge und Aromen unterstützen
• Gefühle weisen immer auf Bedürfnisse hin
• Erkenne ich meine Bedürfnisse, beruhigen sich meine Gedanken 

Woraus besteht das Seminar?

• Stress und Angst abbauen 
• Negative Gedanken und Erinnerungen lösen
• Belastende Gefühle und Schmerzen befrieden

Selbstsabotage Mechanismen erkennen:

Die 5 wesentlichen:

• Selbstvorwürfe (z.B. „Ich bin nicht sorgsam mit meiner Gesundheit umgegangen“)
• Vorwürfe gegen andere (z.B. „Die Ärzte haben mich falsch beraten“)
• Erwartungshaltung an andere / das Leben (z.B. „Das Leben ist unfair“) 
• Inneres Schrumpfen (Altersregression (z.B. „Wenn ich vor dem Arzt stehe, fühle ich mich innerlich wie ein Dreijähriger und mache, was er mir sagt“))
• Dysfunktionale Loyalitäten (z.B. „In meiner Familie war noch nie jemand glücklich, ich darf auch nicht glücklich sein“)
  

Woraus besteht das Seminar?

• Der Ton macht die Musik (auch beim inneren Selbstgespräch).
• Der Verstand liebt Fragen. Er bekommt eine sinnvolle Aufgabe. Das Denken verankert sich besser in der Gegenwart.
• Den Körper wahrnehmen bindet die Gedanken am besten in der Gegenwart.
• Erkenne ich meine momentanen Bedürfnisse?
• Gefühle sind immer ein Hinweis auf ein dahinterliegendes Bedürfnis.